Le dialogue commence ici avec soi-même.

Particulièrement attentive à la qualité des apprentissages et à la dynamique coopérative des groupes, j’ai exploré une diversité de pratiques sensibles : improvisation, danse-forum, théâtre de l’opprimé, poésie, etc. Au cours de ces vingt années de travail en intelligence collective, intégrer le langage des corps fut une ressource pour faire émerger du questionnement et approfondir autrement les sujets avec plus de finesse et d’engagement. La période que nous traversons nous invite à nous accorder avec ce que les corps peuvent pour nous-mêmes et nos environnements. 

La méthode Feldenkraïs est une pratique d'éducation par le mouvement, pour concrétiser un potentiel de changement en prenant conscience de la singularité de son propre corps. La méthode vise l'autonomie de la personne, et pas seulement le geste du corps : chacun apprend à son propre rythme. Le mouvement est un moyen, non une fin : cette méthode développe la capacité de la personne à se prendre en charge et apprendre par elle-même. Toute action est autant mouvement que pensée et émotion.

L’atelier hebdomadaire consiste en une déclinaison de petits mouvements lents : la pratique est adaptée à tout type de personne, vingtenaire ou quatre fois vingtenaire, sportive ou sédentaire. La pratique régulière de Feldenkraïs traite les douleurs chroniques (lombalgie, etc.), accompagne le vieillissement, affine les gestes artistiques et sportifs. Des variations de mouvement placent l’apprenant en situation de trouver la solution par lui-même, guidé verbalement, ce qui renforce sa confiance.

Chaque séance consiste en un processus de reprogrammation cognitive : la neuroplasticité de notre cerveau nous rend capable de faire de nouvelles connexions sensorielles, et ce quelque soit l’âge.  S’ouvre ainsi la possibilité de changer des habitudes limitantes, en supprimant les efforts superflus. Notre anatomie devient concrète, nos sensations sont enrichies et le mouvement est alors mieux distribué. Un corps conscient qui agit avec douceur est source d’une satisfaction profonde. 

Apprenez à mieux bouger, avec tout de vous-même !