Le dialogue commence ici, avec soi-même.

Au cours de ces vingt cinq années de travail en intelligence collective, intégrer les langages des corps a bien souvent représenté un chemin pour faire émerger des questionnements qui soient intimement liés à l'expérience concrète des participants ; puis pour approfondir ces sujets, avec plus de finesse et d’engagement. Particulièrement attentive à la qualité des apprentissages et à la dynamique coopérative des groupes, j’ai exploré une grande diversité de pratiques sensibles : théâtre de l’opprimé, poésie, improvisation, danse-forum, etc. La période que nous traversons nous invite à nous accorder avec ce que les corps peuvent pour nous-mêmes et nos environnements. Tel est le sens des processus de dialogue somatique.

La terminologie d'éducation somatique a été proposé par un praticien de la méthode Feldenkraïs, Thomas Hanna : elle consiste à explorer les interrelations entre corps et esprit en se concentrant sur des mouvements conscients, doux et intentionnels.

Toute action est autant mouvement que pensée et émotion. La méthode Feldenkraïs est une pratique d'éducation par le mouvement, pour concrétiser un potentiel de changement en prenant conscience de la singularité de son propre corps. La méthode vise l'autonomie de la personne, et pas seulement le geste du corps : chacun apprend à son propre rythme. Des variations de mouvement placent l’apprenant en situation de trouver la solution par lui-même, guidé verbalement, ce qui renforce sa confiance. Le mouvement est un moyen, non une fin : cette méthode développe la capacité de la personne à se prendre en charge et apprendre par elle-même. 

L’atelier hebdomadaire consiste en une déclinaison de petits mouvements lents ; il est adapté à tout type de personne, vingtenaire ou quatre fois vingtenaire, sportive ou sédentaire. La pratique régulière de Feldenkraïs traite les douleurs chroniques (lombalgie, etc.), accompagne le vieillissement, affine les gestes artistiques et sportifs. 

Chaque séance consiste en un processus de reprogrammation cognitive : la neuroplasticité de notre cerveau nous rend capable de faire de nouvelles connexions sensorielles, et ce quelque soit l’âge.  S’ouvre ainsi la possibilité de changer des habitudes limitantes, en supprimant les efforts superflus. Notre anatomie devient concrète, nos sensations sont enrichies et le mouvement est alors mieux distribué. Un corps conscient qui agit avec douceur est source d’une satisfaction profonde. 

Apprenez à mieux bouger, avec tout de vous-même !

Plus d'informations et de vidéos sur la méthode sur le site de la Fédération française Feldenkraïs